子供の成長になぜ野菜が必要なのでしょうか

子供の成長になぜ野菜が必要なのでしょうか記事一覧

子供に必要な野菜に含まれるビタミン

野菜には、ビタミンとミネラルが豊富に含まれています。これらが、子供の成長に、どう関わっているのでしょうか?野菜に含まれるビタミンビタミンA(βカロテン):にんじん・かぼちゃ・ほうれん草などビタミンB郡(B1,B2,B5,B6):インゲン豆・大豆などの豆類ビタミンC:りんご・みかん・キャベツ・ピーマン...

≫続きを読む

免疫力やアレルギーと野菜の関係

免疫とは免疫とは、自分で自分の体を守る力のことです。病気やケガに抵抗して戦う力、すなわち自分で自分を癒す治癒力のことを指すんですよ。風邪をひいてしまったり、怪我をしてしまったりしても軽ければ、しばらくすると回復しますよね。これが、自分の体を害する病原体や毒、微生物を攻撃し、傷ついた部分を回復させる能...

≫続きを読む

骨と歯の成長に必要なカルシウムと野菜の関係とは

カルシウムの働きは?カルシウムは、骨と歯の成長に必要な栄養素です。骨は、、幼児期に、体の発達とともに、著しく成長します。子供の骨は、大人より柔らかく、少なくできています。そして、成長とともに、大きく、強くなっていきます。歯も、カルシウムでできていますね。子供は、6〜7歳頃に、乳歯から永久歯に生え変わ...

≫続きを読む

野菜に含まれる子供に必要なミネラルについて

野菜には、子供の成長に必要なミネラルが豊富に含まれています。マンガン:しょうが・しそ・バジル・ひよこ豆など亜鉛:大豆・そらまめ・ひよこ豆などカルシウム:ほうれん草・小松菜・かぶ・春菊などマグネシウム:おくら・ごぼう・ほうれん草・えんどう豆など鉄分:ほうれん草・小松菜・大豆などカリウム:バナナ・キュウ...

≫続きを読む

野菜不足で引き起こす可能性がある症状と病気

成長期の子供が野菜不足になると起こる可能性がある症状を並べました。身長や体重が伸びない脳や神経の発達貧血便秘ご飯しか食べない、肉しか食べない、といった偏った食事は身長や体重のバランスが悪くなります。また、時には、発育の偏りや成長不足を起こしてしまうこともあります。子供の成長は、体のみでは二ですよね。...

≫続きを読む

野菜嫌いを克服することで得られる明るい未来

野菜嫌い、野菜不足を克服すると、どんな明るい未来が待っているのでしょうか?苦手なことを克服したと、自信がつきます大人の目線で見たときに、当たり前のことでも、子供から見たらものすごく大きなことってありますよね。どうしても食べられなかった野菜を食べることができたという経験は子供にとって、大きな自信となり...

≫続きを読む