ひとてまいと腰痛と足のしびれ【お試し21日目】

ひとてまいは、腰痛と足のしびれの改善に一役買っているのかな?【お試し21日目】

こんにちわぉ〜ん!genki55でぇ〜す!

 

半年ほど前から悩まされ続けている腰痛と足のしびれ。
以前かかった整形の先生は、どことなく不親切でした。
ヘルニアではないので、痛み止めを飲むか、ブロック注射
しかない、以外は、こちらを見向きもせずって感じでした。

 

そこで、今度は整骨院に週一で通いだしたんです。
骨盤が、かなり歪んでますとのことでした。
通いだしてから、2ヶ月くらいは、少しづつ良くなってきたんです。

 

ところが、2ヶ月を過ぎてからは、ちっとも改善しなくなりました。
足の裏の違和感は、全く取れなくなり、右側の太ももの内側が
いつも痛くて、痛み止めを飲まなければならなくなりました。

 

そこで、思い切って、評判のいい整形を受診しました。
予約してから、18日も待ちました。

 

結果、慢性疲労のために、筋肉疲労が溜まったまま、というのが
原因ではなかろうか、ということでした。

 

レントゲンを4方向からとってくれて、ヘルニアの兆候はなし、とのこと。
背中と、お尻の筋肉が、すごく張るということを伝えたら、
筋肉を緩める薬と痛み止めを出してくれました。

 

そしたら、背中とお尻の筋肉の張りや肩こりが、少し楽になりました。
足が少し、暖かくなったような気がします。
でも、痛み止めは、効果が弱く、余り効きません。

 

結局、薬が増えましたが、ひとてまいを食べ続けていて、
何も異常はありません。

 

いつも通り、米に混ぜててべることが多いです。

 

私の場合は、運動不足や睡眠不足、更年期など
いろいろな事が重なって、急激に、足とお尻の筋肉が
減ってしまったことが原因なんですねぇ。

 

それで、1日10分の散歩と、全身のストレッチ、軽い腹筋と
スクワットを日課にしています。

 

そのかいあってか、太ももの前側の筋肉が、
ちょっぴり戻ってきました。

 

私くらいの年齢になると、筋肉を付けるためには、
適度な運動と、バランスのとれた食事が不可欠です。

 

手持ちのタブレットに、毎日の食事を記録して、
摂取カロリーと、運動を記録しています。

 

そして、毎日のひとてまい生活を続けています。
健康な毎日を取り戻すために続けるぞぉ〜!

 

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