ひとてまいと腰痛と筋力【お試し27日目】

ひとてまいで栄養バランスを整えて腰痛改善と」筋力アップに挑戦【お試し27日目】

こんにちわ!gennki55です!

 

ひとてまいお試し生活を始めて27日目になります。

 

疼痛と腰痛からくる足のしびれが、6ヶ月も経つのにとれません。

 

整形の受診先を変えて、薬がかわりました。
それで、やっと、足のしびれや腰の痛みなどが、すこし和らぎました。

 

まいにち、ひとてまいで、栄養バランスを整えてきたことに加え、
膝を痛めないスクワットを、ちょこちょこやり続けてきたからなのか、
ようやく、太ももの前側の筋肉が戻りつつあります。

 

あっ、いけない。説明不足でした!

 

私の腰痛と足のしびれの原因は、どうやら、足とおしりの筋肉が
落ちちゃったことみたいです。

 

運動不足が根本の原因なんですね。
自分が気がつかないうちに、3キロほど痩せたんですが、
邪魔なお腹の脂肪が落ないで、足とおしりの筋肉が
落ちちゃったんですよぉ!

 

体を動かさないために、動けなくなるという
ロコモーティブシンドロームのようなものなんですね。

 

後から気がついたことですが、お昼ご飯が、適当だったのも
いけなかった!

 

麺類がほとんどだったように思います。

 

もう少し、栄養バランスを考えて、タンパク質や野菜を
ちゃんと摂るべきだったんですね。

 

必要な栄養が摂れていなかったのも、原因の一つなんです。

 

それで、ひとてまいを摂りながら、今の体力にあった、軽い運動を
欠かさずに続けてきました。

 

そしたら、太ももの前側の筋肉が、すこし戻ってきたんです!

 

栄養バランスを整えるのに、ひとてまいは、最適です。
おつうじも快適です。

 

栄養バランスと運動の両方を、少しづつ続けてきたことが
腰痛改善に繋がりました。

 

ひとてまいとスクワットは、これからも続けますよぉ。

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